Сергей Алексеев
г. Рыбинск
Не только про медали: зачем ребятам с синдромом Дауна тхэквондо
На фотографии — счастливые Варвара Велиоцинская и Виталий Молодцов вместе со своим тренером. За окном май, и они только что закончили выступление на Чемпионате и Первенстве России по тхэквондо-пхумсэ в Чебоксарах. Оба держат бронзовые медали.
«Поздравляю своих спортсменов с медалями! Каждый одержал по две победы, уступив лишь победителям соревнований! При этом нужно отметить, что это был дебют моих воспитанников! Просто красавцы!!!» — написал после соревнований тренер Сергей Алексеев.
Он радуется не только медалям, Сергей видел, как ребята справились с волнением и выдержали то напряжение, которое бывает на первых серьёзных соревнованиях.
«Варвара, как всегда, не стала скрывать эмоций — после выступления закричала: «Ура!». Виталий отреагировал гораздо спокойнее, хотя для него всё было особенно непросто: у парня практически не было соревновательного опыта, а обе победы дались с минимальным преимуществом и после очень напряжённых выступлений.
Окончательно дать волю своим эмоциям ребята могли уже после того, как все закончилось и мы, гуляя по городу, пришли на детскую площадку. Вот там они оторвались, расслабились».
Нужно отметить, что и сами соревнования, и подготовка к ним были для ребят большим вызовом.
«Перед соревнованиями мы узнали, что программа будет отличаться от той, по которой мы готовились. Ребятам нужно было запомнить новую последовательность движений и довести её до автоматизма. Мы повторяли её снова и снова, потому что на соревнованиях к сложности самой программы добавляется ещё и волнение, а любая ошибка может повлиять на результат.
Было тяжело и физически, и эмоционально. Варвара, когда что-то не получалось, могла расплакаться. Виталий иногда просто останавливался, садился на скамейку и говорил: «Я не могу запомнить». Но мы продолжали заниматься. Каждый день повторяли, разбирали движения, снова проходили весь комплекс. Постепенно всё стало получаться, и на соревнованиях ребята смогли справиться с поставленной задачей», — рассказывает Сергей.
Особенно впечатляет этот результат, если учесть, что заниматься с Сергеем ребята начали всего год назад.
Как все начиналось
В тренерскую работу Сергей Алексеев пришёл в 1996 году. В 1999-м окончил Академию физической культуры имени П. Ф. Лесгафта в Санкт-Петербурге по специализации «тхэквондо». Работал учителем физической культуры в Рыбинской школе № 5, затем — тренером в спортивной школе «Металлист». Тренировал спортсменов, его воспитанники добивались высоких результатов.
В 2011 году Сергей решил попробовать работать со спортсменами с инвалидностью. Сначала занимался с людьми с поражением опорно-двигательного аппарата. В том же году его спортсмен стал чемпионом России. Позже вместе они добились успехов и на международной арене: выиграли два чемпионата мира и чемпионат Европы. Ещё один спортсмен стал призёром чемпионатов Европы и мира.
Этот опыт увлёк его настолько, что он продолжил развивать направление. Позже у Алексея был опыт работы с ребятами с нарушением слуха, а в 2023 году он впервые начал заниматься тхэквондо с людьми с синдромом Дауна.
«Я решил попробовать проводить занятия в психоневрологическом интернате Рыбинска со взрослыми ребятами с синдромом Дауна. Мы занимались около года. Это был мой первый опыт работы с этой категорией спортсменов.
А в 2025 году я познакомился с Галиной Анатольевной, мамой Варвары Велиоцинской, и предложил попробовать Варе заниматься тхэквондо. Мама эту идею поддержала, и мы начали тренироваться. Примерно через месяц к нам пришли ещё две девочки с синдромом Дауна — пятилетняя Аня и восьмилетняя Полина. К сентябрю 2025-го к нам присоединились Виталий, Майя и Савелий. Так постепенно у меня появилась целая группа ребят с синдромом Дауна. И у каждого из них случаются свои маленькие победы.
Варвара и Виталий — сейчас самые опытные спортсмены в группе. Варвара пришла на первые тренировки в марте 2025 года. Благодаря тому, что родители с раннего детства развивали её в разных направлениях — в учёбе, творчестве и спорте, — она быстро начала показывать результаты. Уже в сентябре мы впервые выступили на всероссийском турнире в Чебоксарах и завоевали медали.
Примерно через месяц к нам пришёл Виталий. Они с Варварой очень разные по характеру: Варвара эмоциональная, общительная, легко находит общий язык с людьми, от нее всегда можно услышать слова благодарности в свой адрес и иногда стремится командовать. Виталий спокойный, рассудительный, более сдержанный. Но именно поэтому они хорошо дополняют друг друга. На тренировках Варвара может взять на себя роль лидера, а Виталий спокойно её принимает, позволяя в какие-то моменты Варваре побыть в роли тренера). При этом оба всегда готовы помочь и младшим ребятам — объяснить упражнение, поддержать, если что-то не получается, и друг другу: у Виталика развязался шнурок, Варвара без лишних вопросов уже завязывает.
Помню в начале, как сложно давались Виталию формальные комплексы, нужно было выучить правильные стойки, блоки, удары, всё это в сочетании со сложно-координационными передвижениями. Виталий очень расстраивался в моменты, когда у него не получалось. Помню, как однажды он повторял движения за мной, а потом вдруг развернулся, молча отошёл и сел на скамейку. Я подошёл и спросил:
— Что случилось?
— Всё хорошо, — ответил он.
Но продолжал сидеть. Я спросил, почему он перестал повторять движения и ушёл на скамейку. Виталий немного помолчал, а потом сказал:
— Солнышко светило, когда мы начали делать, а потом пропало.
Я попытался его успокоить: объяснил, что мы не должны зависеть от солнышка, оно скоро выглянет из-за тучи и увидит, что мы с ним выучили новый формальный комплекс, обрадуется и снова будет нам светить.
И тут как будто специально солнышко действительно вышло из-за тучи. И мы с Виталием успешно продолжили тренировку.
Чем ребята с синдромом Дауна отличаются от остальных спортсменов? Сразу хочется ответить: «Да ничем!». Но это было бы лукавством. У каждого человека свой характер, и я не люблю сводить его к диагнозу. При этом у этих ребят есть то, что я особенно ценю: какое-то внутреннее тепло и неподдельная искренность. Они очень открыто проявляют свои эмоции, радуются успехам друг друга, могут поддержать и просто по-человечески порадоваться встрече.
Они всегда готовы обняться, любят бескорыстно и очень искренне. Конечно, могут и покапризничать, но долго сердиться на них почему-то не получается. В них есть какая-то особая открытость и доброжелательность, которая быстро обезоруживает: вместо раздражения они чаще вызывают улыбку. В остальном на тренировке они такие же спортсмены, как и остальные: устают, стараются, ошибаются, учатся и радуются, когда у них что-то получается.
Тхэквондо — не только поединки
Когда мы только начинали заниматься, у родителей было немало сомнений. Тхэквондо всё-таки единоборство, поэтому они опасались травм и представляли тренировки прежде всего как спортивные поединки.
Но постепенно родители увидели, что тхэквондо — гораздо больше, чем спарринги. В тренировках для наших ребят нет необходимости вступать в поединки. Мы работаем над гибкостью, координацией, концентрацией, точностью движений, укрепляем мышцы, развиваем память и учимся контролировать своё тело. Многие из тех родителей, кто сначала сомневался, со временем сами стали большими поклонниками тхэквондо.
Тхэквондо многогранно, поэтому заниматься им могут люди разного возраста и с разными возможностями. Конечно, система тренировок для детей с синдромом Дауна немного отличается. Я подбираю упражнения с учётом возраста, физических и когнитивных возможностей каждого ребёнка.
С младшими ребятами иногда приходится придумывать дополнительные подводящие упражнения, чтобы постепенно привести их к нужному движению. Кому-то требуется больше повторений, чтобы запомнить последовательность и сформировать навык. Координацию вообще можно наработать только повторением, поэтому здесь важно терпение — и от тренера, и от спортсмена.
Пожалуй, сложнее всего бывает долго удерживать внимание. Когда я вижу, что ребята устали, мы переключаемся на игровые упражнения. Это помогает снять напряжение и получить положительные эмоции. А потом снова возвращаемся к той сложной работе, на которой остановились. Мне кажется, так прогресс идёт гораздо лучше. В целом, за все время работы с ними каких-то серьёзных трудностей в работе у меня не возникло.
Сильная сторона моих спортсменов — это дисциплина. Но здесь я бы обязательно отметил роль родителей. Именно они во многом помогают ребёнку привыкнуть к регулярным занятиям, не бросать начатое, преодолевать трудности и двигаться дальше, даже когда что-то не получается. Их поддержка и готовность вкладываться в этот процесс — очень важная часть спортивного пути ребят.
Интерес к занятиям тхэквондо растёт. После первых медалей Варвары и Виталия мне сразу позвонили ещё несколько родителей, которые хотели привести своих детей на тхэквондо. Но пока я, к сожалению, не могу принять всех желающих — мой тренировочный график очень плотный. Помимо детей с синдромом Дауна, я продолжаю заниматься со спортсменами с поражением опорно-двигательного аппарата и веду группы спортсменов без инвалидности.
Не только про спорт
Варвара и Виталий сейчас тренируются вместе с детьми без инвалидности. «Для меня это важно не меньше их спортивных результатов, — говорит Сергей. — Они общаются со сверстниками, учатся дружить, поддерживать друг друга, соблюдать правила и работать в команде. И их товарищи по тренировкам тоже получают опыт общения, в котором синдром Дауна не становится поводом для дистанции или особого отношения.
Моя задача как тренера — не только привести ребят к победам и медалям. Мне важно, чтобы через спорт они учились тому, что пригодится во взрослой жизни: взаимодействовать с другими людьми, дружить, поддерживать друг друга, быть дисциплинированными и трудолюбивыми.
Я вижу, насколько сильно спорт влияет на социализацию. Сначала у человека могут быть сомнения в себе, страх, ощущение, что он чем-то отличается от других. Но постепенно, когда появляются тренировки, команда, соревнования и собственные результаты, эти сомнения уходят. Человек начинает видеть прежде всего свои возможности, а не ограничения.
Вообще, работая с разными людьми с инвалидностью, я давно для себя понял: ограниченные возможности — это не то, что определяет человека. Общество может воспринимать человека как человека с ОВЗ, но внутри он остаётся таким же человеком со своими желаниями, характером и возможностями. И порой люди без инвалидности оказываются гораздо более ограниченными в своих представлениях о том, что им доступно.
У меня есть спортсмен — двукратный чемпион мира, чемпион Европы и пятикратный чемпион России, у которого нет обеих рук. При этом он сам не воспринимает себя как человека с ограниченными возможностями. Для него есть задача, тренировка, соревнования — и он просто делает то, что должен сделать.
Я бы хотел пожелать тренерам не бояться начинать работать с ребятами с синдромом Дауна. Вы будете передавать им свои знания и опыт, но при этом сами многому у них научитесь и получите в ответ много искренних эмоций, благодарности и тепла.
И, наверное, этот совет можно адресовать не только тренерам, но и вообще всем людям: относиться к ребятам с инвалидностью с уважением и человеческим вниманием. Мне кажется, гораздо важнее видеть в первую очередь самого человека и его возможности.